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快眠度のチェック

Q1. いびきを指摘されたことがある。(もしくは自覚している。)
Q2. ぐっすり眠れた気がしない。
Q3. 夢をよくみる。
Q4. ストレスを感じることが多い。
Q5. 寝つくのに30分以上かかっていると思う。
Q6. 夜、ちゃんと眠れるかどうか不安になることがよくある。
Q7. 寝る時間が一定してない。
Q8. 朝、気分がすぐれないことが多い。
Q9. 昼間はうたたねして、夜は寝付けない。
Q10. 目覚めがすっきりしない。
Q11. 昼間、眠気に襲われることがある。
Q12. 疲れているのに眠れない。
Q13. 夜寝る直前までパソコン、携帯やテレビをつけている。
Q14. 朝3時頃まで眠れないときがときどきある。
Q15. 毎朝3時頃には目が覚めてしまう。

 

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