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5分でできる健康体操

リフレッシュ頭皮マッサージ

リフレッシュ頭皮マッサージ

  • 両手の親指以外の4本の指を、こめかみから耳のあたりに添えます。
  • 気持ちいい程度に軽く力を入れ、そのままクルクルと円を描くように指を滑らせながらマッサージします。
  • 頭の丸み沿って両手の平を側頭部に密着させ、4本の指にやや力を入れ、頭頂部の皮膚を中央に寄せるようにギューと引き上げます。2~3秒停止したらゆっくり元に戻します。
  • 両手をグーにしたら、第二関節をつかって後頭部の生え際をほぐしましょう。
シャンプー前に行うと、毛穴に詰まった皮脂や汚れが浮き上がりシャンプーの効果が高まるともいわれています。また入浴中や入浴後など、温まっている状態でマッサージを行うと、より血行が促進されます。

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