5分でできる健康体操

正月太り解消体操

正月太り解消体操

  • 仰向けになり、両手を頭の下に置き、左膝を立ててその上に右のくるぶしを乗せます。
  • ゆっくり息を吸いながら、左足を天井の方にまっすぐ伸ばしましょう。
  • ゆっくり息を吐き出しながら、左足を床の方に降ろしていきます。
  • 左足を床ギリギリまで下げたら、再びStep2へ戻り、右足も同様に行います。
    15回を目安に繰り返しましょう!

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