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5分でできる健康体操

胃を刺激して元気になる運動

  • かかとの間にお尻を落とすようにして正座し、息を吐きながらゆっくりと上体を後ろに倒します。
  • 背中や肩が床に着いたら、手のひらを外側にして組み、両腕をまっすぐ頭上に伸ばします。
  • この状態で、息を吸いながら背伸びをするような感じでスジを伸ばしましょう。
  • 息を吐いて力を抜きましょう。

(3)、(4)を3回ほど繰り返し行いましょう。

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